Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Île Jan Mayen (Norvège)

Quel est le décalage horaire entre le Turkménistan et l'Île Jan Mayen (Norvège) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île Jan Mayen (Norvège) quand il est par exemple 11H au Turkménistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Achgabat et Olonkinbyen, comment calculer le décalage horaire entre le Turkménistan et l'Île Jan Mayen (Norvège), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Turkménistan et l'Île Jan Mayen (Norvège), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Olonkinbyen et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Norvège
Drapeau de la Norvège

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Île Jan Mayen (Norvège)
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?

Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Turkmène.
  • Turkménistan : 00H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 01H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 02H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 03H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 04H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00
  • Turkménistan : 05H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00
  • Turkménistan : 06H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00
  • Turkménistan : 07H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00
  • Turkménistan : 08H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
  • Turkménistan : 09H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
  • Turkménistan : 10H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
  • Turkménistan : 11H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
  • Turkménistan : 12H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
  • Turkménistan : 13H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
  • Turkménistan : 14H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
  • Turkménistan : 15H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
  • Turkménistan : 16H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
  • Turkménistan : 17H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
  • Turkménistan : 18H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
  • Turkménistan : 19H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
  • Turkménistan : 20H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
  • Turkménistan : 21H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
  • Turkménistan : 22H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
  • Turkménistan : 23H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Achgabat ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Olonkinbyen ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Sortez et explorez un peu l'Île Jan Mayen (Norvège), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège), Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège), Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) et Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) également Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) également Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).

Jens StøreJens Støre

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