Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Oudmourtie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00

• Turkménistan : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00

• Turkménistan : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00

• Turkménistan : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Turkménistan : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Turkménistan : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Turkménistan : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Turkménistan : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Turkménistan : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Turkménistan : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Turkménistan : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Turkménistan : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Turkménistan : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Turkménistan : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Turkménistan : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Turkménistan : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Turkménistan : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Turkménistan : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Turkménistan : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Turkménistan : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Turkménistan : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Turkménistan : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Turkménistan : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Achgabat ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Izhevsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu l'Oudmourtie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie), Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie), Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova