Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Kalmoukie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00

• Turkménistan : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00

• Turkménistan : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00

• Turkménistan : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Turkménistan : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Turkménistan : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Turkménistan : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Turkménistan : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Turkménistan : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Turkménistan : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Turkménistan : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Turkménistan : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Turkménistan : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Turkménistan : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Turkménistan : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Turkménistan : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Turkménistan : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Turkménistan : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Turkménistan : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Turkménistan : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Turkménistan : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Turkménistan : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Achgabat ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Elista ou votre retour à Achgabat :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kalmoukie (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie), Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) également Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova