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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Pologne : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Pologne : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Pologne : 01H00
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Turkménistan : 06H00
Pologne : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Pologne : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Pologne : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Pologne : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Pologne : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Pologne : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Pologne : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Pologne : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Pologne : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Pologne : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Pologne : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Pologne : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Pologne : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Pologne : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Pologne : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Pologne : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Pologne : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Pologne : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Pologne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne, Heure du lever du soleil en Pologne mais aussi Heure du coucher du soleil en Pologne et surtout Heure du Zenith en Pologne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne mais aussi Heure du Crépuscule en Pologne et surtout Durée du Jour en Pologne, Passage à l'heure d'hiver en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki