Décalage Horaire entre le Turkménistan et la République de l'Altaï (Russie)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00

• Turkménistan : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00

• Turkménistan : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00

• Turkménistan : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00

• Turkménistan : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00

• Turkménistan : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Turkménistan : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Turkménistan : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Turkménistan : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Turkménistan : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Turkménistan : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Turkménistan : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Turkménistan : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Turkménistan : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Turkménistan : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Turkménistan : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Turkménistan : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Turkménistan : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Turkménistan : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Turkménistan : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Turkménistan : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Turkménistan : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Turkménistan : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Turkménistan : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Achgabat ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Achgabat en vacances ou vous envoler à Gorno-Altaysk :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) également Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie), Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) et Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev