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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Suisse : 00H00
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Turkménistan : 04H00
Suisse : 01H00
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Turkménistan : 05H00
Suisse : 02H00
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Turkménistan : 06H00
Suisse : 03H00
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Turkménistan : 07H00
Suisse : 04H00
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Turkménistan : 08H00
Suisse : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Suisse : 06H00
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Turkménistan : 10H00
Suisse : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Suisse : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Suisse : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Suisse : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Suisse : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Suisse : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Suisse : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Suisse : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Suisse : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Suisse : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Suisse : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Suisse : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Suisse : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Suisse : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Achgabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Achgabat en vacances ou vous envoler à Berne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ainsi que Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse ou bien encore Heure du coucher du soleil en Suisse sans oublier Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse également Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller