Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Tchétchénie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Turkménistan et la Tchétchénie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Tchétchénie (Russie) quand il est par exemple 9H au Turkménistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Achgabat et Grozny, comment calculer le décalage horaire entre le Turkménistan et la Tchétchénie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Turkménistan et la Tchétchénie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Grozny et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Tchétchénie (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Tchétchénie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.
Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Tchétchénie.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Turkmène.

Turkménistan : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
Turkménistan : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
Turkménistan : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00
Turkménistan : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00
Turkménistan : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00
Turkménistan : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
Turkménistan : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
Turkménistan : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
Turkménistan : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
Turkménistan : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
Turkménistan : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
Turkménistan : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
Turkménistan : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
Turkménistan : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
Turkménistan : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
Turkménistan : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
Turkménistan : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
Turkménistan : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
Turkménistan : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
Turkménistan : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
Turkménistan : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
Turkménistan : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
Turkménistan : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
Turkménistan : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Achgabat ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grozny ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :

Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchétchénie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie), Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie), Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev

Natalia Medvedev

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