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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Monténégro est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Monténégro ?
Pour calculer l'heure du Monténégro, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Monténégrine.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Monténégro Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monténégrine à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Monténégro : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Monténégro : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Monténégro : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Monténégro : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Monténégro : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Monténégro : 01H00
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Turkménistan : 06H00
Monténégro : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Monténégro : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Monténégro : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Monténégro : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Monténégro : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Monténégro : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Monténégro : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Monténégro : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Monténégro : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Monténégro : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Monténégro : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Monténégro : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Monténégro : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Monténégro : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Monténégro : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Monténégro : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Monténégro : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Monténégro : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Podgorica depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Podgorica ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Monténégro.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Podgorica
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monténégro Heure Actuelle Locale au Monténégro, Fuseau Horaire du Monténégro sans oublier Heure du lever du soleil au Monténégro et Heure du coucher du soleil au Monténégro et surtout Heure du Zenith au Monténégro également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monténégro et surtout Heure du Crépuscule au Monténégro sans oublier Durée du Jour au Monténégro ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Monténégro, Passage à l'heure d'été au Monténégro.
Zoë Van der Bellen