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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Monaco : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Monaco : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Monaco : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Monaco : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Monaco : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Monaco : 01H00
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Turkménistan : 06H00
Monaco : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Monaco : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Monaco : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Monaco : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Monaco : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Monaco : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Monaco : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Monaco : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Monaco : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Monaco : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Monaco : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Monaco : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Monaco : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Monaco : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Monaco : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Monaco : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Monaco : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Monaco : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Monaco ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Monaco. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco ainsi que Fuseau Horaire de Monaco mais aussi Heure du lever du soleil à Monaco mais aussi Heure du coucher du soleil à Monaco et Heure du Zenith à Monaco ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco ainsi que Heure du Crépuscule à Monaco, Durée du Jour à Monaco et Passage à l'heure d'hiver à Monaco sans oublier Passage à l'heure d'été à Monaco.
Tihomir Milanović