Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Ingouchie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Vietnam et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Vietnam : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Vietnam : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Vietnam : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Vietnam : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Vietnam : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00

• Vietnam : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00

• Vietnam : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00

• Vietnam : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Vietnam : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Vietnam : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Vietnam : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Vietnam : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Vietnam : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Vietnam : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Vietnam : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Vietnam : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Vietnam : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Vietnam : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Vietnam : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Vietnam : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Vietnam : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Vietnam : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Vietnam : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Vietnam : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Hanoï ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Hanoï :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) également Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Natalia Medvedev