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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Vietnam et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Vietnam et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
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Vietnam : 01H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Vietnam : 02H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Vietnam : 03H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Vietnam : 04H00
Bulgarie : 00H00
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Vietnam : 05H00
Bulgarie : 01H00
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Vietnam : 06H00
Bulgarie : 02H00
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Vietnam : 07H00
Bulgarie : 03H00
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Vietnam : 08H00
Bulgarie : 04H00
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Vietnam : 09H00
Bulgarie : 05H00
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Vietnam : 10H00
Bulgarie : 06H00
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Vietnam : 11H00
Bulgarie : 07H00
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Vietnam : 12H00
Bulgarie : 08H00
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Vietnam : 13H00
Bulgarie : 09H00
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Vietnam : 14H00
Bulgarie : 10H00
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Vietnam : 15H00
Bulgarie : 11H00
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Vietnam : 16H00
Bulgarie : 12H00
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Vietnam : 17H00
Bulgarie : 13H00
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Vietnam : 18H00
Bulgarie : 14H00
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Vietnam : 19H00
Bulgarie : 15H00
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Vietnam : 20H00
Bulgarie : 16H00
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Vietnam : 21H00
Bulgarie : 17H00
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Vietnam : 22H00
Bulgarie : 18H00
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Vietnam : 23H00
Bulgarie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Hanoï ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Hanoï :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie, Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Sanna Stubb