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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre le Vietnam et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
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Vietnam : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
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Vietnam : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00
-
Vietnam : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00
-
Vietnam : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
-
Vietnam : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
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Vietnam : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
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Vietnam : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
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Vietnam : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
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Vietnam : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
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Vietnam : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
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Vietnam : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
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Vietnam : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
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Vietnam : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
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Vietnam : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
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Vietnam : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Vietnam : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Vietnam : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Vietnam : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Vietnam : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
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Vietnam : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
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Vietnam : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Hanoï ?
Si vous prenez un vol pour Hanoï ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Elista, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) et Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie), Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Vladimir Pougatchiova