Décalage Horaire entre le Vietnam et la Tchouvachie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Vietnam et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et la Tchouvachie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Vietnam et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

• Vietnam : 00H00

  Tchouvachie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Vietnam : 01H00

  Tchouvachie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Vietnam : 02H00

  Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Vietnam : 03H00

  Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Vietnam : 04H00

  Tchouvachie (Russie) : 00H00

• Vietnam : 05H00

  Tchouvachie (Russie) : 01H00

• Vietnam : 06H00

  Tchouvachie (Russie) : 02H00

• Vietnam : 07H00

  Tchouvachie (Russie) : 03H00

• Vietnam : 08H00

  Tchouvachie (Russie) : 04H00

• Vietnam : 09H00

  Tchouvachie (Russie) : 05H00

• Vietnam : 10H00

  Tchouvachie (Russie) : 06H00

• Vietnam : 11H00

  Tchouvachie (Russie) : 07H00

• Vietnam : 12H00

  Tchouvachie (Russie) : 08H00

• Vietnam : 13H00

  Tchouvachie (Russie) : 09H00

• Vietnam : 14H00

  Tchouvachie (Russie) : 10H00

• Vietnam : 15H00

  Tchouvachie (Russie) : 11H00

• Vietnam : 16H00

  Tchouvachie (Russie) : 12H00

• Vietnam : 17H00

  Tchouvachie (Russie) : 13H00

• Vietnam : 18H00

  Tchouvachie (Russie) : 14H00

• Vietnam : 19H00

  Tchouvachie (Russie) : 15H00

• Vietnam : 20H00

  Tchouvachie (Russie) : 16H00

• Vietnam : 21H00

  Tchouvachie (Russie) : 17H00

• Vietnam : 22H00

  Tchouvachie (Russie) : 18H00

• Vietnam : 23H00

  Tchouvachie (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Hanoï ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cheboksary ou votre retour à Hanoï :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Tchouvachie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie), Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie), Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) également Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Natalia Medvedev