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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Îles Cook : 01H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Îles Cook : 02H00
Adyguée (Russie) : 15H00
-
Îles Cook : 03H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Îles Cook : 04H00
Adyguée (Russie) : 17H00
-
Îles Cook : 05H00
Adyguée (Russie) : 18H00
-
Îles Cook : 06H00
Adyguée (Russie) : 19H00
-
Îles Cook : 07H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Îles Cook : 08H00
Adyguée (Russie) : 21H00
-
Îles Cook : 09H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Îles Cook : 10H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Îles Cook : 11H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Adyguée (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Adyguée (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Adyguée (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Adyguée (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Adyguée (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Adyguée (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Adyguée (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Adyguée (Russie) : 11H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Adyguée (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Avarua ?
Si vous prenez un vol pour Avarua ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Adyguée (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova