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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 12H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Espagne : 12H00
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Îles Cook : 01H00
Espagne : 13H00
-
Îles Cook : 02H00
Espagne : 14H00
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Îles Cook : 03H00
Espagne : 15H00
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Îles Cook : 04H00
Espagne : 16H00
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Îles Cook : 05H00
Espagne : 17H00
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Îles Cook : 06H00
Espagne : 18H00
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Îles Cook : 07H00
Espagne : 19H00
-
Îles Cook : 08H00
Espagne : 20H00
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Îles Cook : 09H00
Espagne : 21H00
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Îles Cook : 10H00
Espagne : 22H00
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Îles Cook : 11H00
Espagne : 23H00
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Îles Cook : 12H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Espagne : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Espagne : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Espagne : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Espagne : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Espagne : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Espagne : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Espagne : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Espagne : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Espagne : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Avarua ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Avarua :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ou bien encore Fuseau Horaire d'Espagne également Heure du lever du soleil en Espagne sans oublier Heure du coucher du soleil en Espagne mais aussi Heure du Zenith en Espagne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne mais aussi Durée du Jour en Espagne également Passage à l'heure d'hiver en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez