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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Estonie : 13H00
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Îles Cook : 01H00
Estonie : 14H00
-
Îles Cook : 02H00
Estonie : 15H00
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Îles Cook : 03H00
Estonie : 16H00
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Îles Cook : 04H00
Estonie : 17H00
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Îles Cook : 05H00
Estonie : 18H00
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Îles Cook : 06H00
Estonie : 19H00
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Îles Cook : 07H00
Estonie : 20H00
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Îles Cook : 08H00
Estonie : 21H00
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Îles Cook : 09H00
Estonie : 22H00
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Îles Cook : 10H00
Estonie : 23H00
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Îles Cook : 11H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Estonie : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Estonie : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Estonie : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Estonie : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Estonie : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Estonie : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Estonie : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Estonie : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Estonie : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Estonie : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Estonie : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Estonie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie et Fuseau Horaire d'Estonie, Heure du lever du soleil en Estonie ainsi que Heure du coucher du soleil en Estonie, Heure du Zenith en Estonie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie sans oublier Heure du Crépuscule en Estonie mais aussi Durée du Jour en Estonie également Passage à l'heure d'hiver en Estonie, Passage à l'heure d'été en Estonie.
Natalia Medvedev