Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Estonie

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et l'Estonie ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Estonie quand il est par exemple 5H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et Tallinn, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et l'Estonie, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et l'Estonie, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Tallinn et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Estonie
Drapeau de l'Estonie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Estonie : 12H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Estonie
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 13H00

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Estonie ?

Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 12H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 12H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Estonienne.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Estonie Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Cookienne.
  • Îles Cook : 00H00

    Estonie : 12H00
  • Îles Cook : 01H00

    Estonie : 13H00
  • Îles Cook : 02H00

    Estonie : 14H00
  • Îles Cook : 03H00

    Estonie : 15H00
  • Îles Cook : 04H00

    Estonie : 16H00
  • Îles Cook : 05H00

    Estonie : 17H00
  • Îles Cook : 06H00

    Estonie : 18H00
  • Îles Cook : 07H00

    Estonie : 19H00
  • Îles Cook : 08H00

    Estonie : 20H00
  • Îles Cook : 09H00

    Estonie : 21H00
  • Îles Cook : 10H00

    Estonie : 22H00
  • Îles Cook : 11H00

    Estonie : 23H00
  • Îles Cook : 12H00

    Estonie : 00H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 13H00

    Estonie : 01H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 14H00

    Estonie : 02H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 15H00

    Estonie : 03H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 16H00

    Estonie : 04H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 17H00

    Estonie : 05H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 18H00

    Estonie : 06H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 19H00

    Estonie : 07H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 20H00

    Estonie : 08H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 21H00

    Estonie : 09H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 22H00

    Estonie : 10H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 23H00

    Estonie : 11H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Avarua ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé en Estonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie sans oublier Fuseau Horaire d'Estonie et surtout Heure du lever du soleil en Estonie et surtout Heure du coucher du soleil en Estonie et Heure du Zenith en Estonie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et surtout Heure du Crépuscule en Estonie et Durée du Jour en Estonie également Passage à l'heure d'hiver en Estonie sans oublier Passage à l'heure d'été en Estonie.

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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