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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 12H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Bulgarie : 12H00
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Îles Cook : 01H00
Bulgarie : 13H00
-
Îles Cook : 02H00
Bulgarie : 14H00
-
Îles Cook : 03H00
Bulgarie : 15H00
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Îles Cook : 04H00
Bulgarie : 16H00
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Îles Cook : 05H00
Bulgarie : 17H00
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Îles Cook : 06H00
Bulgarie : 18H00
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Îles Cook : 07H00
Bulgarie : 19H00
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Îles Cook : 08H00
Bulgarie : 20H00
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Îles Cook : 09H00
Bulgarie : 21H00
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Îles Cook : 10H00
Bulgarie : 22H00
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Îles Cook : 11H00
Bulgarie : 23H00
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Îles Cook : 12H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Bulgarie : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Bulgarie : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Bulgarie : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Bulgarie : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Bulgarie : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Avarua ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Avarua en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et surtout Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie également Heure du Crépuscule en Bulgarie sans oublier Durée du Jour en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Luigi Berlusconi