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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Bulgarie : 13H00
-
Îles Cook : 01H00
Bulgarie : 14H00
-
Îles Cook : 02H00
Bulgarie : 15H00
-
Îles Cook : 03H00
Bulgarie : 16H00
-
Îles Cook : 04H00
Bulgarie : 17H00
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Îles Cook : 05H00
Bulgarie : 18H00
-
Îles Cook : 06H00
Bulgarie : 19H00
-
Îles Cook : 07H00
Bulgarie : 20H00
-
Îles Cook : 08H00
Bulgarie : 21H00
-
Îles Cook : 09H00
Bulgarie : 22H00
-
Îles Cook : 10H00
Bulgarie : 23H00
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Îles Cook : 11H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Bulgarie : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Bulgarie : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Bulgarie : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Bulgarie : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Bulgarie : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Bulgarie : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Avarua ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Avarua en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie et surtout Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie sans oublier Heure du Crépuscule en Bulgarie également Durée du Jour en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Luigi Berlusconi