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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Îles Cook : 01H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Îles Cook : 02H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Îles Cook : 03H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Îles Cook : 04H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Îles Cook : 05H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Îles Cook : 06H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Îles Cook : 07H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Îles Cook : 08H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Îles Cook : 09H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Îles Cook : 10H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
Îles Cook : 11H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Mordovie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Mordovie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Mordovie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Mordovie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Mordovie (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Avarua ?
Si vous prenez un vol pour Avarua ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) également Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova