Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Mordovie (Russie) quand il est par exemple 7H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et Saransk, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saransk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) : 13H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Mordovie.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Cookienne.

Îles Cook : 00H00
Mordovie (Russie) : 13H00
Îles Cook : 01H00
Mordovie (Russie) : 14H00
Îles Cook : 02H00
Mordovie (Russie) : 15H00
Îles Cook : 03H00
Mordovie (Russie) : 16H00
Îles Cook : 04H00
Mordovie (Russie) : 17H00
Îles Cook : 05H00
Mordovie (Russie) : 18H00
Îles Cook : 06H00
Mordovie (Russie) : 19H00
Îles Cook : 07H00
Mordovie (Russie) : 20H00
Îles Cook : 08H00
Mordovie (Russie) : 21H00
Îles Cook : 09H00
Mordovie (Russie) : 22H00
Îles Cook : 10H00
Mordovie (Russie) : 23H00
Îles Cook : 11H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Îles Cook : 12H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Îles Cook : 13H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Îles Cook : 14H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Îles Cook : 15H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Îles Cook : 16H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Îles Cook : 17H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Îles Cook : 18H00
Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Îles Cook : 19H00
Mordovie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Îles Cook : 20H00
Mordovie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
Îles Cook : 21H00
Mordovie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
Îles Cook : 22H00
Mordovie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
Îles Cook : 23H00
Mordovie (Russie) : 12H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Avarua ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Avarua en vacances ou vous envoler à Saransk :

Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova

Vladimir Pougatchiova

Suggestions