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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Îles Cook : 01H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Îles Cook : 02H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Îles Cook : 03H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Îles Cook : 04H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Îles Cook : 05H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Îles Cook : 06H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Îles Cook : 07H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Îles Cook : 08H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Îles Cook : 09H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Îles Cook : 10H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
-
Îles Cook : 11H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 17H00
Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Nénétsie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Nénétsie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Nénétsie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Nénétsie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Nénétsie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Nénétsie (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Avarua ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Avarua en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie), Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova