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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 12H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Suisse : 12H00
-
Îles Cook : 01H00
Suisse : 13H00
-
Îles Cook : 02H00
Suisse : 14H00
-
Îles Cook : 03H00
Suisse : 15H00
-
Îles Cook : 04H00
Suisse : 16H00
-
Îles Cook : 05H00
Suisse : 17H00
-
Îles Cook : 06H00
Suisse : 18H00
-
Îles Cook : 07H00
Suisse : 19H00
-
Îles Cook : 08H00
Suisse : 20H00
-
Îles Cook : 09H00
Suisse : 21H00
-
Îles Cook : 10H00
Suisse : 22H00
-
Îles Cook : 11H00
Suisse : 23H00
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Îles Cook : 12H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 17H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Suisse : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Suisse : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Suisse : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Suisse : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Suisse : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Suisse : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et Fuseau Horaire de la Suisse, Heure du lever du soleil en Suisse, Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse ainsi que Durée du Jour en Suisse, Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter