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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
-
Îles Cook : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
-
Îles Cook : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
-
Îles Cook : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
-
Îles Cook : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
-
Îles Cook : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
-
Îles Cook : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
-
Îles Cook : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
-
Îles Cook : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
-
Îles Cook : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00
-
Îles Cook : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00
-
Îles Cook : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grozny ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Tchétchénie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie), Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie), Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie), Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) également Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Natalia Medvedev