Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Daghestan (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Îles Cook : 00H00

  Daghestan (Russie) : 13H00

• Îles Cook : 01H00

  Daghestan (Russie) : 14H00

• Îles Cook : 02H00

  Daghestan (Russie) : 15H00

• Îles Cook : 03H00

  Daghestan (Russie) : 16H00

• Îles Cook : 04H00

  Daghestan (Russie) : 17H00

• Îles Cook : 05H00

  Daghestan (Russie) : 18H00

• Îles Cook : 06H00

  Daghestan (Russie) : 19H00

• Îles Cook : 07H00

  Daghestan (Russie) : 20H00

• Îles Cook : 08H00

  Daghestan (Russie) : 21H00

• Îles Cook : 09H00

  Daghestan (Russie) : 22H00

• Îles Cook : 10H00

  Daghestan (Russie) : 23H00

• Îles Cook : 11H00

  Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 12H00

  Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 13H00

  Daghestan (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 14H00

  Daghestan (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 15H00

  Daghestan (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 16H00

  Daghestan (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 17H00

  Daghestan (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 18H00

  Daghestan (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 19H00

  Daghestan (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 20H00

  Daghestan (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 21H00

  Daghestan (Russie) : 10H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 22H00

  Daghestan (Russie) : 11H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 23H00

  Daghestan (Russie) : 12H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Avarua ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Makhachkala ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Daghestan (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie), Fuseau Horaire du Daghestan (Russie), Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) et surtout Heure du Zenith au Daghestan (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) et Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) et Durée du Jour au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova