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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Îles Cook : 01H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
-
Îles Cook : 02H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
-
Îles Cook : 03H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
-
Îles Cook : 04H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
-
Îles Cook : 05H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
-
Îles Cook : 06H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
-
Îles Cook : 07H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
-
Îles Cook : 08H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
-
Îles Cook : 09H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
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Îles Cook : 10H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
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Îles Cook : 11H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Donbass (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Donbass (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Donbass (Ukraine) : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Donbass (Ukraine) : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Donbass (Ukraine) : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Donbass (Ukraine) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Donbass (Ukraine) : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Donbass (Ukraine) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Donbass (Ukraine) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Donbass (Ukraine) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Donbass (Ukraine) : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Donbass (Ukraine) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Donbass (Ukraine).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) ou bien encore Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine), Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) et surtout Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) et Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) sans oublier Durée du Jour au Donbass (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov