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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Portugal : 11H00
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Îles Cook : 01H00
Portugal : 12H00
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Îles Cook : 02H00
Portugal : 13H00
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Îles Cook : 03H00
Portugal : 14H00
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Îles Cook : 04H00
Portugal : 15H00
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Îles Cook : 05H00
Portugal : 16H00
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Îles Cook : 06H00
Portugal : 17H00
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Îles Cook : 07H00
Portugal : 18H00
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Îles Cook : 08H00
Portugal : 19H00
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Îles Cook : 09H00
Portugal : 20H00
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Îles Cook : 10H00
Portugal : 21H00
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Îles Cook : 11H00
Portugal : 22H00
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Îles Cook : 12H00
Portugal : 23H00
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Îles Cook : 13H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Portugal : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Portugal : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Portugal : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Portugal : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Portugal : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Portugal : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Portugal : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Portugal : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Portugal : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Portugal : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et surtout Fuseau Horaire du Portugal ou bien encore Heure du lever du soleil au Portugal, Heure du coucher du soleil au Portugal mais aussi Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et Heure du Crépuscule au Portugal et surtout Durée du Jour au Portugal, Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva