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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
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Îles Cook : 01H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
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Îles Cook : 02H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
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Îles Cook : 03H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
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Îles Cook : 04H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
-
Îles Cook : 05H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
-
Îles Cook : 06H00
Tatarstan (Russie) : 19H00
-
Îles Cook : 07H00
Tatarstan (Russie) : 20H00
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Îles Cook : 08H00
Tatarstan (Russie) : 21H00
-
Îles Cook : 09H00
Tatarstan (Russie) : 22H00
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Îles Cook : 10H00
Tatarstan (Russie) : 23H00
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Îles Cook : 11H00
Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Tatarstan (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Tatarstan (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Tatarstan (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Tatarstan (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Tatarstan (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Tatarstan (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Tatarstan (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Tatarstan (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Tatarstan (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Tatarstan (Russie) : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Tatarstan (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kazan ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tatarstan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) ainsi que Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) et surtout Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) ou bien encore Durée du Jour au Tatarstan (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).
Vladimir Pougatchiova