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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
-
Îles Cook : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Îles Cook : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Îles Cook : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Îles Cook : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Îles Cook : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Îles Cook : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Îles Cook : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Îles Cook : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Îles Cook : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Îles Cook : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
-
Îles Cook : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Îles Cook : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
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Îles Cook : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Longyearbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Svalbard & Île Jan Mayen, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen et Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen et Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Ioánnis Mitsotákis