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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 09H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Adyguée (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Adyguée (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Adyguée (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Adyguée (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Îles Marshall : 10H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Îles Marshall : 11H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Îles Marshall : 12H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Îles Marshall : 13H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Îles Marshall : 14H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Îles Marshall : 15H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Îles Marshall : 16H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Îles Marshall : 17H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Îles Marshall : 18H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Îles Marshall : 19H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Îles Marshall : 20H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Îles Marshall : 21H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Îles Marshall : 22H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Îles Marshall : 23H00
Adyguée (Russie) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Majuro ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Majuro en vacances ou vous envoler à Maykop :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du Zenith en Adyguée (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) également Durée du Jour en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev