Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 11H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Espagne : 13H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Espagne : 14H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Espagne : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Espagne : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Espagne : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Espagne : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 10H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 11H00
Espagne : 00H00
-
Îles Marshall : 12H00
Espagne : 01H00
-
Îles Marshall : 13H00
Espagne : 02H00
-
Îles Marshall : 14H00
Espagne : 03H00
-
Îles Marshall : 15H00
Espagne : 04H00
-
Îles Marshall : 16H00
Espagne : 05H00
-
Îles Marshall : 17H00
Espagne : 06H00
-
Îles Marshall : 18H00
Espagne : 07H00
-
Îles Marshall : 19H00
Espagne : 08H00
-
Îles Marshall : 20H00
Espagne : 09H00
-
Îles Marshall : 21H00
Espagne : 10H00
-
Îles Marshall : 22H00
Espagne : 11H00
-
Îles Marshall : 23H00
Espagne : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Majuro ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Majuro :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ou bien encore Fuseau Horaire d'Espagne et Heure du lever du soleil en Espagne et surtout Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne et surtout Durée du Jour en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez