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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez retirer 11H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 10H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 11H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00
-
Îles Marshall : 12H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00
-
Îles Marshall : 13H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00
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Îles Marshall : 14H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00
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Îles Marshall : 15H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
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Îles Marshall : 16H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
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Îles Marshall : 17H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
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Îles Marshall : 18H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
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Îles Marshall : 19H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
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Îles Marshall : 20H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
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Îles Marshall : 21H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
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Îles Marshall : 22H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
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Îles Marshall : 23H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Majuro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Olonkinbyen ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Jan Mayen (Norvège). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) et Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège), Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).
Britt-Synnøve Stoltenberg