Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 10H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Pologne : 14H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Pologne : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Pologne : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Pologne : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Pologne : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Pologne : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Pologne : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 10H00
Pologne : 00H00
-
Îles Marshall : 11H00
Pologne : 01H00
-
Îles Marshall : 12H00
Pologne : 02H00
-
Îles Marshall : 13H00
Pologne : 03H00
-
Îles Marshall : 14H00
Pologne : 04H00
-
Îles Marshall : 15H00
Pologne : 05H00
-
Îles Marshall : 16H00
Pologne : 06H00
-
Îles Marshall : 17H00
Pologne : 07H00
-
Îles Marshall : 18H00
Pologne : 08H00
-
Îles Marshall : 19H00
Pologne : 09H00
-
Îles Marshall : 20H00
Pologne : 10H00
-
Îles Marshall : 21H00
Pologne : 11H00
-
Îles Marshall : 22H00
Pologne : 12H00
-
Îles Marshall : 23H00
Pologne : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Majuro ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Varsovie ou votre retour à Majuro :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne mais aussi Fuseau Horaire de la Pologne mais aussi Heure du lever du soleil en Pologne, Heure du coucher du soleil en Pologne sans oublier Heure du Zenith en Pologne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ou bien encore Heure du Crépuscule en Pologne ou bien encore Durée du Jour en Pologne et Passage à l'heure d'hiver en Pologne et Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki