Décalage Horaire entre les Palaos et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Palaos et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Palaos et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Palaos et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Palaos : 00H00

  Mordovie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Palaos : 01H00

  Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Palaos : 02H00

  Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Palaos : 03H00

  Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Palaos : 04H00

  Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Palaos : 05H00

  Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Palaos : 06H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Palaos : 07H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Palaos : 08H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Palaos : 09H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Palaos : 10H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Palaos : 11H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Palaos : 12H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Palaos : 13H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Palaos : 14H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Palaos : 15H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Palaos : 16H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Palaos : 17H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Palaos : 18H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Palaos : 19H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Palaos : 20H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Palaos : 21H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Palaos : 22H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Palaos : 23H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Melekeok ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Melekeok :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev