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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Palaos et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Palaos et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 07H00 à l'heure des Palaos.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Palaoise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre les Palaos et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Palaoise.-
Palaos : 00H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
-
Palaos : 01H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
-
Palaos : 02H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
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Palaos : 03H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Palaos : 04H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Palaos : 05H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Palaos : 06H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Palaos : 07H00
Suisse : 00H00
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Palaos : 08H00
Suisse : 01H00
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Palaos : 09H00
Suisse : 02H00
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Palaos : 10H00
Suisse : 03H00
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Palaos : 11H00
Suisse : 04H00
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Palaos : 12H00
Suisse : 05H00
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Palaos : 13H00
Suisse : 06H00
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Palaos : 14H00
Suisse : 07H00
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Palaos : 15H00
Suisse : 08H00
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Palaos : 16H00
Suisse : 09H00
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Palaos : 17H00
Suisse : 10H00
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Palaos : 18H00
Suisse : 11H00
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Palaos : 19H00
Suisse : 12H00
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Palaos : 20H00
Suisse : 13H00
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Palaos : 21H00
Suisse : 14H00
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Palaos : 22H00
Suisse : 15H00
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Palaos : 23H00
Suisse : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Melekeok ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Melekeok :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse également Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ainsi que Heure du Crépuscule en Suisse mais aussi Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller