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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Palaos et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Palaos et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 07H00 à l'heure des Palaos.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Palaoise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre les Palaos et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Palaoise.-
Palaos : 00H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
-
Palaos : 01H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
-
Palaos : 02H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
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Palaos : 03H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Palaos : 04H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Palaos : 05H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Palaos : 06H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Palaos : 07H00
Suisse : 00H00
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Palaos : 08H00
Suisse : 01H00
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Palaos : 09H00
Suisse : 02H00
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Palaos : 10H00
Suisse : 03H00
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Palaos : 11H00
Suisse : 04H00
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Palaos : 12H00
Suisse : 05H00
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Palaos : 13H00
Suisse : 06H00
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Palaos : 14H00
Suisse : 07H00
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Palaos : 15H00
Suisse : 08H00
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Palaos : 16H00
Suisse : 09H00
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Palaos : 17H00
Suisse : 10H00
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Palaos : 18H00
Suisse : 11H00
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Palaos : 19H00
Suisse : 12H00
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Palaos : 20H00
Suisse : 13H00
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Palaos : 21H00
Suisse : 14H00
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Palaos : 22H00
Suisse : 15H00
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Palaos : 23H00
Suisse : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Melekeok ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Melekeok en vacances ou vous envoler à Berne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse ainsi que Heure du coucher du soleil en Suisse également Heure du Zenith en Suisse sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et Heure du Crépuscule en Suisse mais aussi Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller