Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Oudmourtie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Oudmourtie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Pays-Bas : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Pays-Bas : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Pays-Bas : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Pays-Bas : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Pays-Bas : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Pays-Bas : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Pays-Bas : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Pays-Bas : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Pays-Bas : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Pays-Bas : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Pays-Bas : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Pays-Bas : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Pays-Bas : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Pays-Bas : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Pays-Bas : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Pays-Bas : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Pays-Bas : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Pays-Bas : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Pays-Bas : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Pays-Bas : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Pays-Bas : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Pays-Bas : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Amsterdam ?

Si vous prenez un vol pour Amsterdam ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Izhevsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes en Oudmourtie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) également Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) également Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et surtout Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev