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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Philippines : 04H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Philippines : 05H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Philippines : 06H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Philippines : 07H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Philippines : 08H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Philippines : 09H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Philippines : 10H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Philippines : 11H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Philippines : 12H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Philippines : 13H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Philippines : 14H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Philippines : 15H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Philippines : 16H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Philippines : 17H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Philippines : 18H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Philippines : 19H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Philippines : 20H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Philippines : 21H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Philippines : 22H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Philippines : 23H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Manille ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Manille en vacances ou vous envoler à Ufa :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Bachkirie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova