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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Philippines et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 06H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 06H00
Suisse : 00H00
-
Philippines : 07H00
Suisse : 01H00
-
Philippines : 08H00
Suisse : 02H00
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Philippines : 09H00
Suisse : 03H00
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Philippines : 10H00
Suisse : 04H00
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Philippines : 11H00
Suisse : 05H00
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Philippines : 12H00
Suisse : 06H00
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Philippines : 13H00
Suisse : 07H00
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Philippines : 14H00
Suisse : 08H00
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Philippines : 15H00
Suisse : 09H00
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Philippines : 16H00
Suisse : 10H00
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Philippines : 17H00
Suisse : 11H00
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Philippines : 18H00
Suisse : 12H00
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Philippines : 19H00
Suisse : 13H00
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Philippines : 20H00
Suisse : 14H00
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Philippines : 21H00
Suisse : 15H00
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Philippines : 22H00
Suisse : 16H00
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Philippines : 23H00
Suisse : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Manille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse et surtout Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse et surtout Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse et Durée du Jour en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter