Décalage Horaire entre les Philippines et le Tatarstan (Russie)

Quel est le décalage horaire entre les Philippines et le Tatarstan (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Tatarstan (Russie) quand il est par exemple 5H aux Philippines. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Manille et Kazan, comment calculer le décalage horaire entre les Philippines et le Tatarstan (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Philippines et le Tatarstan (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Kazan et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre les Philippines et le Tatarstan (Russie) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Philippines et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et le Tatarstan (Russie) ?

Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure des Philippines.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Tatarstan.

Décalage Horaire entre les Philippines et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Philippine.

Philippines : 00H00
Tatarstan (Russie) : 19H00 (Jour -1)
Philippines : 01H00
Tatarstan (Russie) : 20H00 (Jour -1)
Philippines : 02H00
Tatarstan (Russie) : 21H00 (Jour -1)
Philippines : 03H00
Tatarstan (Russie) : 22H00 (Jour -1)
Philippines : 04H00
Tatarstan (Russie) : 23H00 (Jour -1)
Philippines : 05H00
Tatarstan (Russie) : 00H00
Philippines : 06H00
Tatarstan (Russie) : 01H00
Philippines : 07H00
Tatarstan (Russie) : 02H00
Philippines : 08H00
Tatarstan (Russie) : 03H00
Philippines : 09H00
Tatarstan (Russie) : 04H00
Philippines : 10H00
Tatarstan (Russie) : 05H00
Philippines : 11H00
Tatarstan (Russie) : 06H00
Philippines : 12H00
Tatarstan (Russie) : 07H00
Philippines : 13H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
Philippines : 14H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
Philippines : 15H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
Philippines : 16H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
Philippines : 17H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
Philippines : 18H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
Philippines : 19H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
Philippines : 20H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
Philippines : 21H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
Philippines : 22H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
Philippines : 23H00
Tatarstan (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Manille ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kazan ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :

Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tatarstan (Russie).
Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) ainsi que Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie), Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) et Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) également Durée du Jour au Tatarstan (Russie) et Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova

Vladimir Pougatchiova

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