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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Samoa et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Samoa et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 13H00 à l'heure des Samoa.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Samoan pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre les Samoa et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Samoan.-
Samoa : 00H00
Espagne : 11H00 (Jour -1)
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Samoa : 01H00
Espagne : 12H00 (Jour -1)
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Samoa : 02H00
Espagne : 13H00 (Jour -1)
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Samoa : 03H00
Espagne : 14H00 (Jour -1)
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Samoa : 04H00
Espagne : 15H00 (Jour -1)
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Samoa : 05H00
Espagne : 16H00 (Jour -1)
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Samoa : 06H00
Espagne : 17H00 (Jour -1)
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Samoa : 07H00
Espagne : 18H00 (Jour -1)
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Samoa : 08H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Samoa : 09H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
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Samoa : 10H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Samoa : 11H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Samoa : 12H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Samoa : 13H00
Espagne : 00H00
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Samoa : 14H00
Espagne : 01H00
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Samoa : 15H00
Espagne : 02H00
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Samoa : 16H00
Espagne : 03H00
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Samoa : 17H00
Espagne : 04H00
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Samoa : 18H00
Espagne : 05H00
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Samoa : 19H00
Espagne : 06H00
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Samoa : 20H00
Espagne : 07H00
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Samoa : 21H00
Espagne : 08H00
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Samoa : 22H00
Espagne : 09H00
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Samoa : 23H00
Espagne : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Apia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Apia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne mais aussi Fuseau Horaire d'Espagne sans oublier Heure du lever du soleil en Espagne et Heure du coucher du soleil en Espagne également Heure du Zenith en Espagne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et surtout Heure du Crépuscule en Espagne mais aussi Durée du Jour en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez