Décalage Horaire entre Malte et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Malte et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Malte et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre Malte et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Malte : 00H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Malte : 01H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Malte : 03H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Malte : 03H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Malte : 04H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Malte : 05H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Malte : 06H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Malte : 07H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Malte : 08H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Malte : 09H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Malte : 10H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Malte : 11H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Malte : 12H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Malte : 13H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Malte : 14H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Malte : 15H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Malte : 16H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Malte : 17H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Malte : 18H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Malte : 19H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Malte : 20H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Malte : 21H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Malte : 22H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Malte : 23H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis La Valette ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour La Valette :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) également Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Natalia Medvedev