Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre Monaco et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
Monaco : 01H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Monaco : 02H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Monaco : 03H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Monaco : 04H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Monaco : 05H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Monaco : 06H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Monaco : 07H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Monaco : 08H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Monaco : 09H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
Monaco : 10H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
Monaco : 11H00
Iamalie (Russie) : 14H00
-
Monaco : 12H00
Iamalie (Russie) : 15H00
-
Monaco : 13H00
Iamalie (Russie) : 16H00
-
Monaco : 14H00
Iamalie (Russie) : 17H00
-
Monaco : 15H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
Monaco : 16H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Monaco : 17H00
Iamalie (Russie) : 20H00
-
Monaco : 18H00
Iamalie (Russie) : 21H00
-
Monaco : 19H00
Iamalie (Russie) : 22H00
-
Monaco : 20H00
Iamalie (Russie) : 23H00
-
Monaco : 21H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Monaco : 22H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Monaco : 23H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Monaco ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Monaco, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Iamalie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) également Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev