Décalage Horaire entre Monaco et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Monaco et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Monaco : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Monaco : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Monaco : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Monaco : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Monaco : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Monaco : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Monaco : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Monaco : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Monaco : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Monaco : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Monaco : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Monaco : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Monaco : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Monaco : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Monaco : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Monaco : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Monaco : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Monaco : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Monaco : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Monaco : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Monaco : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Monaco : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Monaco : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Monaco : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Monaco ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Monaco :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie), Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova