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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre Monaco et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Monaco : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Monaco : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Monaco : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Monaco : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Monaco : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Monaco : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Monaco : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Monaco : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Monaco : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Monaco : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Monaco : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Monaco : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Monaco : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Monaco : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Monaco : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Monaco : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Monaco : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Monaco : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Monaco : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Monaco : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Monaco : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Monaco : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Monaco : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Monaco ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Monaco en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev