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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre Monaco et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Monaco : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Monaco : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Monaco : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Monaco : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Monaco : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Monaco : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Monaco : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Monaco : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Monaco : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Monaco : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Monaco : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Monaco : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Monaco : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Monaco : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Monaco : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Monaco : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Monaco : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Monaco : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Monaco : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Monaco : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Monaco : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Monaco : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Monaco : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Monaco ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Monaco :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev