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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre Monaco et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Monaco : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Monaco : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Monaco : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Monaco : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Monaco : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Monaco : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Monaco : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Monaco : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Monaco : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Monaco : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Monaco : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Monaco : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Monaco : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Monaco : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Monaco : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Monaco : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Monaco : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Monaco : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Monaco : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Monaco : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Monaco : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Monaco : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Monaco : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Monaco ?
Si vous prenez un vol pour Monaco ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev