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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez retirer 09H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Estonie : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Estonie : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Estonie : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Estonie : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Estonie : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Estonie : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Estonie : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Estonie : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Estonie : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Estonie : 00H00
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Nauru : 10H00
Estonie : 01H00
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Nauru : 11H00
Estonie : 02H00
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Nauru : 12H00
Estonie : 03H00
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Nauru : 13H00
Estonie : 04H00
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Nauru : 14H00
Estonie : 05H00
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Nauru : 15H00
Estonie : 06H00
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Nauru : 16H00
Estonie : 07H00
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Nauru : 17H00
Estonie : 08H00
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Nauru : 18H00
Estonie : 09H00
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Nauru : 19H00
Estonie : 10H00
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Nauru : 20H00
Estonie : 11H00
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Nauru : 21H00
Estonie : 12H00
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Nauru : 22H00
Estonie : 13H00
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Nauru : 23H00
Estonie : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Tallinn :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Estonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ou bien encore Fuseau Horaire d'Estonie également Heure du lever du soleil en Estonie, Heure du coucher du soleil en Estonie et Heure du Zenith en Estonie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie ou bien encore Heure du Crépuscule en Estonie et Durée du Jour en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'été en Estonie.
Jens Støre