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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez retirer 09H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00
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Nauru : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00
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Nauru : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00
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Nauru : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
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Nauru : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
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Nauru : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
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Nauru : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
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Nauru : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
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Nauru : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
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Nauru : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
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Nauru : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
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Nauru : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
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Nauru : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
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Nauru : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
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Nauru : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Oblast de Donetsk (Ukraine), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine), Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Viktor Zelensky