Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez retirer 10H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00
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Nauru : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00
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Nauru : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00
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Nauru : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
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Nauru : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
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Nauru : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
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Nauru : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
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Nauru : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
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Nauru : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
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Nauru : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
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Nauru : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
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Nauru : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
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Nauru : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
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Nauru : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Yaren ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Oblast de Donetsk (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine), Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).