Décalage Horaire entre Nauru et la Bulgarie

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre Nauru et la Bulgarie Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Bulgarie : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Bulgarie : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Bulgarie : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Bulgarie : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Bulgarie : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Bulgarie : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Bulgarie : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Bulgarie : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Bulgarie : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Bulgarie : 00H00

• Nauru : 10H00

  Bulgarie : 01H00

• Nauru : 11H00

  Bulgarie : 02H00

• Nauru : 12H00

  Bulgarie : 03H00

• Nauru : 13H00

  Bulgarie : 04H00

• Nauru : 14H00

  Bulgarie : 05H00

• Nauru : 15H00

  Bulgarie : 06H00

• Nauru : 16H00

  Bulgarie : 07H00

• Nauru : 17H00

  Bulgarie : 08H00

• Nauru : 18H00

  Bulgarie : 09H00

• Nauru : 19H00

  Bulgarie : 10H00

• Nauru : 20H00

  Bulgarie : 11H00

• Nauru : 21H00

  Bulgarie : 12H00

• Nauru : 22H00

  Bulgarie : 13H00

• Nauru : 23H00

  Bulgarie : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Yaren ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 26/05/2022 - 15:34

Marie du Plessy