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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Lettonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Lettonie ?
Pour calculer l'heure de la Lettonie, vous devez retirer 09H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Lettonne.
Décalage Horaire entre Nauru et la Lettonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lettonne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Lettonie : 15H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Lettonie : 16H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Lettonie : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Lettonie : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Lettonie : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Lettonie : 20H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Lettonie : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Lettonie : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Lettonie : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Lettonie : 00H00
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Nauru : 10H00
Lettonie : 01H00
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Nauru : 11H00
Lettonie : 02H00
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Nauru : 12H00
Lettonie : 03H00
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Nauru : 13H00
Lettonie : 04H00
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Nauru : 14H00
Lettonie : 05H00
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Nauru : 15H00
Lettonie : 06H00
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Nauru : 16H00
Lettonie : 07H00
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Nauru : 17H00
Lettonie : 08H00
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Nauru : 18H00
Lettonie : 09H00
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Nauru : 19H00
Lettonie : 10H00
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Nauru : 20H00
Lettonie : 11H00
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Nauru : 21H00
Lettonie : 12H00
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Nauru : 22H00
Lettonie : 13H00
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Nauru : 23H00
Lettonie : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Riga depuis Yaren ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Riga ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Lettonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Riga
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lettonie Heure Actuelle Locale en Lettonie ou bien encore Fuseau Horaire de la Lettonie et Heure du lever du soleil en Lettonie mais aussi Heure du coucher du soleil en Lettonie et surtout Heure du Zenith en Lettonie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lettonie et Heure du Crépuscule en Lettonie sans oublier Durée du Jour en Lettonie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Lettonie sans oublier Passage à l'heure d'été en Lettonie.
Viktor Zelensky