Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 09H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre Nauru et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Russie : 15H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Russie : 16H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Russie : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Russie : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 07H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
-
Nauru : 08H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
-
Nauru : 09H00
Russie : 00H00
-
Nauru : 10H00
Russie : 01H00
-
Nauru : 11H00
Russie : 02H00
-
Nauru : 12H00
Russie : 03H00
-
Nauru : 13H00
Russie : 04H00
-
Nauru : 14H00
Russie : 05H00
-
Nauru : 15H00
Russie : 06H00
-
Nauru : 16H00
Russie : 07H00
-
Nauru : 17H00
Russie : 08H00
-
Nauru : 18H00
Russie : 09H00
-
Nauru : 19H00
Russie : 10H00
-
Nauru : 20H00
Russie : 11H00
-
Nauru : 21H00
Russie : 12H00
-
Nauru : 22H00
Russie : 13H00
-
Nauru : 23H00
Russie : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Russie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie et surtout Heure du lever du soleil en Russie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Russie sans oublier Heure du Zenith en Russie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Russie sans oublier Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova