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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 09H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre Nauru et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Russie : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Russie : 16H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Russie : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Russie : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 07H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Russie : 00H00
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Nauru : 10H00
Russie : 01H00
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Nauru : 11H00
Russie : 02H00
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Nauru : 12H00
Russie : 03H00
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Nauru : 13H00
Russie : 04H00
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Nauru : 14H00
Russie : 05H00
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Nauru : 15H00
Russie : 06H00
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Nauru : 16H00
Russie : 07H00
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Nauru : 17H00
Russie : 08H00
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Nauru : 18H00
Russie : 09H00
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Nauru : 19H00
Russie : 10H00
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Nauru : 20H00
Russie : 11H00
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Nauru : 21H00
Russie : 12H00
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Nauru : 22H00
Russie : 13H00
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Nauru : 23H00
Russie : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Yaren ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et surtout Fuseau Horaire de la Russie et Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie sans oublier Heure du Crépuscule en Russie, Durée du Jour en Russie, Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova