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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 11H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre Nauru et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Suisse : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Suisse : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Suisse : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Suisse : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Suisse : 00H00
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Nauru : 12H00
Suisse : 01H00
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Nauru : 13H00
Suisse : 02H00
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Nauru : 14H00
Suisse : 03H00
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Nauru : 15H00
Suisse : 04H00
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Nauru : 16H00
Suisse : 05H00
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Nauru : 17H00
Suisse : 06H00
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Nauru : 18H00
Suisse : 07H00
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Nauru : 19H00
Suisse : 08H00
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Nauru : 20H00
Suisse : 09H00
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Nauru : 21H00
Suisse : 10H00
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Nauru : 22H00
Suisse : 11H00
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Nauru : 23H00
Suisse : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ainsi que Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse sans oublier Heure du Zenith en Suisse également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse également Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller