Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez retirer 09H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre Nauru et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Nauru : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Nauru : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00
-
Nauru : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00
-
Nauru : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
-
Nauru : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Nauru : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
-
Nauru : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
-
Nauru : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Nauru : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Nauru : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Nauru : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
-
Nauru : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
-
Nauru : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
-
Nauru : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
-
Nauru : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
-
Nauru : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cheboksary ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Tchouvachie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) également Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie), Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Vladimir Pougatchiova