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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Saint-Marin et Espagne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Espagne : 00H00
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Saint-Marin : 01H00
Espagne : 01H00
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Saint-Marin : 02H00
Espagne : 02H00
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Saint-Marin : 03H00
Espagne : 03H00
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Saint-Marin : 04H00
Espagne : 04H00
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Saint-Marin : 05H00
Espagne : 05H00
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Saint-Marin : 06H00
Espagne : 06H00
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Saint-Marin : 07H00
Espagne : 07H00
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Saint-Marin : 08H00
Espagne : 08H00
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Saint-Marin : 09H00
Espagne : 09H00
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Saint-Marin : 10H00
Espagne : 10H00
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Saint-Marin : 11H00
Espagne : 11H00
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Saint-Marin : 12H00
Espagne : 12H00
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Saint-Marin : 13H00
Espagne : 13H00
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Saint-Marin : 14H00
Espagne : 14H00
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Saint-Marin : 15H00
Espagne : 15H00
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Saint-Marin : 16H00
Espagne : 16H00
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Saint-Marin : 17H00
Espagne : 17H00
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Saint-Marin : 18H00
Espagne : 18H00
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Saint-Marin : 19H00
Espagne : 19H00
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Saint-Marin : 20H00
Espagne : 20H00
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Saint-Marin : 21H00
Espagne : 21H00
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Saint-Marin : 22H00
Espagne : 22H00
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Saint-Marin : 23H00
Espagne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Saint Marin ?
Si vous prenez un vol pour Saint Marin ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne ainsi que Heure du lever du soleil en Espagne et surtout Heure du coucher du soleil en Espagne sans oublier Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne également Heure du Crépuscule en Espagne mais aussi Durée du Jour en Espagne également Passage à l'heure d'hiver en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón